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Heart rate based F.I.T. (functional interval training)

EPOC After Burn Effect

我們的心率監控系統令你更全情投入於你的運動中. 系統顯示出你在運動時的盡力程度及指揮你在運動時的心率應提升或下降到某心率區域中. 每一位參與者的心跳率都會即時顯示在大熒幕裡. 當每次運動完結後都會顯示出每位的客觀表現. 如有需要更可以將報告電郵給你幫助你跟進進度. 而我們的(F.I.T.) 功能性間歇訓練適合不同體能的人士, 結合了帶氧訓練, 功能性訓練與及力量訓練並使用到各式各樣的器材. 你往後無需再質疑自己做夠了運動了嗎? 或究竟自己有足夠盡力去取得效果嗎? 各位, 盡情去提昇心跳, 讓情緒更高漲地去投入運動吧!

以心率作為基礎訓練的好處:

  • 燃燒卡路里高達36小時, 因為高強度運動後有後燃效應(EPOC 運動後仍需大量氧氣去恢復)

  • 相比於傅統帶氧運動更能縮短運動時間卻消耗更多卡路里及脂肪

  • 提昇基礎代謝促進減重

  • 加強抗壓能力

  • 改善心肺功能

  • 改善心臟健康